Sitzen nimmt einen Großteil des Tages ein – doch es schädigt die Gesundheit enorm, verkürzt die Lebens- und verlängert die Leidenszeit. Aber wie sieht ein gesunder Arbeitsplatz aus? Wie lässt sich Bewegung in den Büroalltag integrieren? Welche Übungen gibt es, mit denen man im Büro, zu Hause oder unterwegs sitzbedingte Schädigungen rückgängig machen kann? Dieses Buch gibt Antworten und Tipps.